A saúde mental está relacionada à maneira como uma pessoa lida com as exigências, adversidades e desafios que surgem ao longo da vida. É natural que no dia a dia a gente sinta uma série de emoções, tanto boas como ruins. A forma como lidamos com elas – mais ou menos equilibrada – é que dirá como anda a nossa saúde mental.

Se atentar para a saúde mental no ambiente de trabalho é fundamental. Afinal, em um mundo cada vez mais competitivo e um mercado cada vez mais exigente, o trabalho pode acabar se tornando fonte de estresse, ansiedade, insatisfação e problemas mentais.



A seguir, falamos sobre a importância da saúde mental no ambiente de trabalho e damos algumas dicas para garantir mais bem-estar na sua carreira. Confira!

Vida profissional

Estresse, desgaste, pressão e fadiga... Esses são alguns termos que vêm a sua mente ao pensar na vida profissional? Pois saiba que você não está sozinho. Inclusive, para alguns, o trabalho pode ser um importante fator de adoecimento, colocando os transtornos mentais entre as maiores causas de afastamento do trabalho.

A queda de saúde mental no ambiente de trabalho pode ser explicada pela dinâmica laboral do mundo contemporâneo, isto é:



• Jornadas exaustivas;
• Metas impossíveis;
• Excesso de exigências;
• Ambiente estressante;
• Condições precárias de trabalho;
• Falta de reconhecimento pela empresa.

Uma rotina como essa pode acarretar vários problemas, como depressão, ansiedade e transtorno do pânico. Inclusive, o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas com síndrome de burnout, um esgotamento físico, emocional e mental causado justamente pelo excesso de trabalho.

Por isso, é crucial considerar a importância de se sentir bem no ambiente de trabalho. A atividade laboral e a construção da carreira devem ser fonte de satisfação e prazer – e não o contrário.

Como o ambiente de trabalho interfere na saúde mental?

Não podemos nos esquecer que a maior parte do nosso dia é dedicada ao trabalho. Apenas por isso, já podemos imaginar o quanto a profissão traz impactos diretos à saúde mental.



Além disso, como vimos, o ambiente de trabalho, sobretudo nos moldes da sociedade contemporânea, vem se tornando um local propício para prejudicar a saúde mental dos profissionais.

Afinal, no trabalho é comum haver frustrações o tempo todo, relacionamentos pouco saudáveis, pressão por produtividade, falta de autonomia e reconhecimento, sem falar ainda da constante ameaça do desemprego.

Por isso, é de extrema importância buscar formas de amenizar esses aspectos negativos e melhorar o bem-estar no ambiente de trabalho. Quer algumas dicas? Veja:

• Procure um trabalho de que você realmente gosta e com o qual se identifica;
• Aceite seus limites, faça pausas no trabalho e evite a autocobrança excessiva;
• Reserve tempo para outras atividades, como lazer, viagens, convívio familiar e social, exercício físico e, inclusive, momentos de ócio;
• Procure empresas com valores semelhantes aos seus e com boas políticas de saúde e segurança;
• Busque tratamento psicoterapêutico, principalmente se notar sinais de esgotamento, como cansaço excessivo e alterações no humor.

Por fim, lembre-se de que preservar a saúde mental em todas as esferas de nossa vida é fundamental – e o ambiente de trabalho não deve ser negligenciado. Para mais dicas sobre bem-estar e qualidade de vida, acesse o nosso blog!